• Redakcja
  • Zasady współpracy
  • Kontakt
  • Życie online
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Fashionspy
  • W dobrej cenie
    • Modowe okazje
    • Urodowe okazje
  • Trend alert
    • Hity z Instagrama
    • W stylu gwiazd
    • Trends & new campaign
  • Lekcje stylu
  • Beauty space
    • Urodowe sztuczki
    • Nowości
  • Styl życia
  • W dobrej cenie
    • Modowe okazje
    • Urodowe okazje
  • Trend alert
    • Hity z Instagrama
    • W stylu gwiazd
    • Trends & new campaign
  • Lekcje stylu
  • Beauty space
    • Urodowe sztuczki
    • Nowości
  • Styl życia
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Fashionspy
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Fashionspy Beauty space

W jaki sposób możesz wesprzeć swój organizm w produkcji kolagenu

Julia Słapek Przez Julia Słapek
6 maja 2021
-
2 min. czytania
0
4
Udostępnień
97
Odsłon
Udostępnij na FacebookUdostępnij na Twitter

Kolagen jest białkiem, które produkuje Twoje ciało. Pełni ono wiele istotnych funkcji, między innymi w budowie skóry, kości i mięśni, ścięgien i więzadeł czy wspomaganiu krzepnięcia krwi. W ostatnich latach stał się popularny jako składnik suplementów diety i kosmetyków, mających zapewnić skórze jędrność a włosom blask i generalnie przeciwdziałać starzeniu. Jednym z najbardziej widocznych skutków braku kolagenu, którego nasz organizm wraz z wiekiem produkuje coraz mniej, jest właśnie wiotkość skóry.

Istnieje kilka dowiedzionych naukowo sposobów na to, aby swojemu organizmowi pomóc produkować to niezwykle ważne białko. Cały proces zachodzi dzięki dwóm aminokwasom, glicynie i prolinie, które do połączenia się używają witaminy C. Można więc zacząć od suplementowania tej witaminy lub spożywania większej ilości jedzenia bogatego w nią. Są to głównie cytrusy, ale też papryki, brokuły czy truskawki. Prolina znajduje się m. in. w białkach jaj, produktach mlecznych i grzybach. Glicynę uzupełnimy poprzez spożywanie produktów z żelatyną i proteinami. Twojemu organizmowi potrzebne są różne białka, których źródłem jest głównie mięso ale też nabiał, rośliny strączkowe, soczewica i tofu. Tak więc również osoby na diecie wegetariańskiej i wegańskiej mogą zapewnić sobie stały dostęp do białek.

Używane bezpośrednio na skórę mogą być skuteczne kosmetyki z aloesem, algami, żeń szeniem, witaminą C i kwasem hialuronowym. Serum z jednym z powyższych jako głównym składnikiem wspomoże działanie organizmu od zewnątrz.

Co robić, aby nie niszczyć swojego kolagenu? Przede wszystkim unikaj promieniowania ultrafioletowego. Dlatego tak ważne jest codzienne zabezpieczanie się przed słońcem kremami z filtrem. Kolejnym krokiem jest ograniczenie cukru w diecie i palenia tytoniu, który utrudnia organizmowi produkcję kolagenu, co prowadzi do szybszego powstawania zmarszczek.

Spożywanie wszelkich suplementów diety z kolagenem i uzupełnianie braków witamin należy uprzednio skonsultować z lekarzem.

Przeczytaj też: 7 wskazówek, by cieszyć się promienną skórą

Zdjęcie główne: Noah Buscher/ unsplah.com

Tagi: pielęgnacja skórypielęgnacja twarzy
Poprzedni wpis

Stroje kąpielowe – jakie modele będą najgorętsze tego lata?

Następny wpis

Magda Mołek w płaszczu z polską metką. Ten model to hit tej wiosny

Julia Słapek

Julia Słapek

Z tekstem pracuje od zawsze. Według niej trendy widać na mieście. Poszukuje skarbów w sklepach vintage stacjonarnych i online. Nieodłącznym elementem stylizacji są dla niej okulary przeciwsłoneczne.

Następny wpis
Gallo Images/ Gallo Images/ Getty Images

Magda Mołek w płaszczu z polską metką. Ten model to hit tej wiosny

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Kategorie

  • Beauty space
  • Inne
  • Lekcje stylu
  • Styl życia
  • Trend alert
  • W dobrej cenie
  • Życie online

Tagi

biżuteria botki buty buty na jesień cera garderoba gwiazd jesień Kosmetyki kozaki Lady Diana moda moda damska moda męska modne buty modne dodatki modne kosmetyki modne koszule modne seriale i filmy modne spodnie modne stylizacje modne swetry modne torebki modny lifestyle modny makijaż pielęgnacja pielęgnacja skóry pielęgnacja twarzy pielęgnacja włosów przeceny Rihanna seks w wielkim mieście sposoby pielęgnacji styl stylizacja stylizacje trendy trendy jesień-zima 2020/21 trendy jesień-zima 2021/22 trendy wiosna-lato 2021 triki stylizacyjne ubrania zapachy zara zima ślubne stylizacje

Polecane

Jakie sukienki będą modne tego lata?

5 czerwca 2023

Suknie ślubne boho – 3 top modele sezonu

29 maja 2023

Sztuka zdrowego stylu życia: Praktyczne wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej i dbania o siebie.

25 maja 2023

Reklama

Cześć! Zapraszamy Was do świata trendów i zakupowych okazji. Rozsiądźcie się wygodnie przed monitorami i przeglądajcie stylowe raporty na temat modowych, urodowych i shoppingowych hitów, które dla Was przygotowałyśmy!

Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114
60-401 Poznań
bluewhalepress.pl

Ostatnie wpisy

Jakie sukienki będą modne tego lata?

5 czerwca 2023

Suknie ślubne boho – 3 top modele sezonu

29 maja 2023

Nasze Portale:

calmmy.pl, stylishbasket.pl, allbeauties.pl, makeupio.pl, beasmetics.pl, polishly.pl, vibeglow.pl, wyjatkowystyl.pl, momstyle.pl, creastyle.pl, bellaplace.pl, clothy.pl, travelglow.pl, diysy.pl, fashionloop.pl, slowerful.pl, upwoman.pl, menties.pl, howwear.pl, selectiver.pl, minimish.pl, sportygirl.pl, ohmadame.pl, detaille.pl, prettyfe.pl, fashimanes.pl, menmodish.pl, modinew.pl, prettytiper.pl, fashiawomen.pl, modiata.pl, wostylish.pl, beautyperser.pl, modiver.pl, unusualcomeliness.pl, nobleglance.pl, beautydasg.pl, statelylook.pl, gaudylook.pl, charmingmien.p, , devilishbeauty.pl, krammelnira.pl, bsnsuple.pl, suitrends.pl, grewtrends.pl, formidablemans.pl, chiefashion.pl, joyfulwomman.pl, limbostyle.pl, omnipresentstyle.pl, flukyman.pl, pricklyhead.pl, mansolute.pl, dazzlingmoda.pl,, chicachet.pl, clumsystyle.pl, decorousstyle.pl, appropriatestyle.pl, messyandclassy.pl, shallowlstyle.pl, fashionmere.pl, glossierstyle.pl, seemlyster.pl, capriciousier.pl, gensti.pl, festive-attire.pl, striater.pl, topstier.pl, breezyvogue.pl, hoarhair.pl, averagemoda.pl, unmodelled.pl, fanglement.pl, semidressy.pl, freakstylesite.pl, ubodylines.pl, InfiniteSlime.pl, dortedeco.pl, aututor.pl, seanca.pl, thepinkslipper.pl, beautyrejoicing.pl, gladnessbeauty.pl, beautyregard.pl

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności.
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • W dobrej cenie
    • Modowe okazje
  • Trend alert
    • Hity z Instagrama
    • W stylu gwiazd
    • Trends & new campaign
  • Lekcje stylu
  • Beauty space
    • Urodowe sztuczki
  • Styl życia
  • Redakcja
  • Zasady współpracy
  • Kontakt